PERFORMANCE SEM DOR

Visando a necessidade de nos movimentarmos para ter uma vida com mais qualidade e um envelhecimento saudável, idealizei este material com objetivo de auxiliar as pessoas nas variadas atividades físicas que possam realizar, para que consigam fazer e permanecer realizando de maneira segura e saudável, buscando e conseguindo progredir, não tendo que suspendê-las por tempo indeterminado devido lesões devido uma execução errada ou sobrecarga mecânica.

Este material inclui dicas gerais, porém indispensáveis, para realização de atividade física sem lesão, com orientações de alongamento estático, dinâmicos e exercícios de fortalecimento. Todos passíveis de replicação na sua própria casa. A ideia é facilitar o acesso das pessoas ao conhecimento e execução, para de fato auxiliar na melhora de qualidade de vida.

Além das dicas gerais, também há três capítulos com dicas específicas de: Corrida, Ciclismo e Natação.

Este é um material riquíssimo que irá ajudar muitas pessoas.

Se você quer evitar lesões e da sua própria casa, esse EBOOK é para você!